Egészséges étkezés

Ha egészségesek szeretnénk lenni és megtartani ideális testsúlyunkat, a következő ételcsoportokat válasszuk:


Gyümölcsök

Zöldségek

Tökök

Hüvelyesek

Zöld levelesek

Teljes értékű gabonák

Burgonya

Teljes kiőrlésű kenyér

Tojás nélküli tészták

Növényi tejek

Sajt helyett:

Erről bővebben és hol szerezhető be, a következő linkre kattintva olvashatsz:
http://eddmagad.blog.hu/2013/04/02/mi_az_a_nemes_elesztopehely



A betegség és elhízás érdekében kerüljük az állati eredetű ételeket:

Hús és belsőségek

Tej és tejtermékek:

Tojás

Finomított szénhidrátok

Olajok, zsírok

Miért egészségtelenek a kerülendő ételek, és a különböző betegségek kialakulásáról bővebben olvashatsz weboldalamon.

Posted in: Egészséges étkezés